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肩こりの症状について
肩こりは基本的に自覚症状があるので、軽い場合、重い場合を問わず首周りから痛みや違和感を覚えますね。
それでも、筋肉の疲労からとは言えないので、少し注意が必要になります。
例えば、歯の噛み合わせがあごの筋肉を疲労させ、肩こり、頭痛の原因というのは知られています。
通常首から肩にかけての痛みのせいで、日常動作に不便を感じるようなら肩こりの一般症状です。
腕を上げたりすることが困難になる様になる前に自分でマッサージなどをしますが、一向に治らない場合などは専門医を訪ねて、本格的な治療をお勧めします。
しかし、軽度の場合は慢性化していて、本人が気がつかないケースもあるようです。
中には、試しにマッサージを受けて、初めて肩こりだったことに気がつく方もいるようです。
でも、一度自覚すると、次に肩こりの症状を感じると苦痛になるようなので、面白い物です。
肩こりの治療について
肩こりの治療はマッサージや入浴など自分で行うことが多いのですが、単純に不良姿勢や目の疲労が原因ではなく、病気が潜む危険な肩こりも在るので注意が必要です。
手や腕に痛みやしびれがあったり、ひどく悪化していく肩こりの場合は、病院で検査を受けたほうが良い場合もあるので、しっかりと確認しましょう。
肩こりで病院に行くなら整形外科を最初に受診しましょう。
もし、検査の結果、通常の肩こり意外に原因がある場合なども、他の診療機関への紹介もありますし、心配いりませんよね。
肩こりが直接身体に悪影響を及ぼす場合は決して多いことはないのでしょうが、やはり、日常生活に支障を感じるなら、病院での治療をお勧めします。
肩こりの解消法について
慢性的な肩こりや痛みは、温めるのが基本で、冷やすのは、筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合のみ有効な手段ですから気をつけてくださいね。
なお、急性の痛みの場合も冷やすのは２，３日までで、その後は、温めたほうが有効手段です。
暖める方法では、やはりお風呂が一番メジャーな方法ですね。
少し入浴時間を長めにとり、血行をよくするためにも、熱すぎない温度でゆったりリラックスしましょう。
カイロや温湿布、蒸しタオル等で暖める方法もありますが、仕事中や外出先などで応用して使う方法といえますね。
その他にマッサージが有効ですが、手足など身体の端から心臓に向かってもむのが基本ですので、肩こりの場合は、腕、背中、肩の順でもんでいきましょう。
肩こりの原因について
デスクワーク等の仕事をする人を苦しめる肩こりの主な原因は、筋肉への酸素不足と老廃物の蓄積です。
筋肉が酸素不足になる原因は色々と在るのですが、殆どの場合は筋肉の使い過ぎや年齢、体型などによるものなので、特別心配することはないと思われます。
首から肩にかけての筋肉は、常に頭を支え、起床時はずっと緊張状態を余儀なくされています。
ですから、そこに悪い姿勢等の要因が入ると、ますます無意識のうちに筋肉が強く力を出す必要があるので、自然と筋肉に疲労がたまるというわけです。
仕事で机でずっと同じ姿勢を続けたり、冷房等で体温が絶えず低かったり、肩こりになりやすい要因は、現代では多くなっていると呼べるでしょう。
肩こりについて
肩こりに困っている方は非常に多いのですが、はっきりした肩こりの定義というものはありません。
普通、肩の筋肉が緊張したり疲労して、痛みがある、違和感があるなど、首から肩にかけて不快症状をまとめて肩こりと表しますね。
不快感は腕や背中、上半身全体にまで影響が及ぶこともあり、また、ひどくなると、頭痛や吐き気等様々な症状を訴える方もいて、本人にとっては非常につらいものですね。
もともと重い頭と両腕を支えるために、肩の筋肉には常に大きな負担がかかり、人間の体の造りからいって、大変疲れやすい条件がそろっています。
肩の筋肉の緊張が続くと、筋肉は疲れて血行が悪くなり、すると、酸素が充分に行き渡らなくなり、乳酸などの老廃物がたまって肩こりになります。
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